一级建造师作为建筑行业的高级职称，需要具备丰富的专业知识和实践经验。然而，由于工作压力大、责任重、竞争激烈等原因，一些一级建造师可能会感到难以承受。以下是针对这一问题的一些建议：
1.增强心理素质：一级建造师需要面对各种复杂的问题和挑战，因此具备良好的心理素质至关重要。可以通过学习心理学知识、参加心理辅导等方式来提高心理素质。
2.合理安排时间：合理分配工作和生活的时间，确保有足够的休息和娱乐时间。避免长时间连续工作，以免过度疲劳。
3.建立良好的人际关系：与同事、上司和客户保持良好的沟通和合作关系，有助于减轻工作压力。同时，也可以寻求家人和朋友的支持和理解。
4.培养兴趣爱好：在工作之余，培养一些兴趣爱好，如运动、音乐、旅游等，有助于放松心情，缓解压力。
5.不断学习和提升：通过参加培训和进修，不断提升自己的专业技能和综合素质，以应对工作中的挑战。
6.调整心态：保持积极乐观的心态，相信自己能够克服困难，取得成功。遇到困难时，要学会调整心态，寻求解决问题的方法，而不是被问题困扰。
7.关注身体健康：养成良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，以确保身体健康。身体是革命的本钱，只有身体健康，才能更好地应对工作和生活中的挑战。
一级建造师在面对压力和挑战时，要善于调整心态，合理安排时间，注重身心健康，不断提升自己，以更好地适应职业发展的需求。